中医养生：脾胃虚弱如何调理
中医有句话叫：内伤脾胃，百病由生。脾胃是后天之本，气血生化之源，一个人如果气血亏虚，那么就会导致许多疾病的发生。脾胃不仅与消化功能相关，还与疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常见疾病有关。
脾
胃
中医理论认为，脾胃虚弱就是指脾胃的功能受损，脾气虚弱的情况。在中医上讲，脾胃属于中焦，主运化腐熟，脾胃的功能虚弱就会出现运化腐熟功能受阻的情况。要想调节脾胃虚弱，可从以下三个方面入手。
01
健脾益气：四神汤
四神汤，即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成的一味汤药。淮山有健脾补肺、固肾益精的功效；莲子有修养心神，益肾健脾的功效；芡实有健脾益胃，补脾止泻的功效；茯苓有健脾明心，利水渗湿的功效。四种食材都具有健脾的功效，一起熬煮可相互补益，健脾益气。
注意事项：
此汤不可与其它药物同时服用，饮食宜清淡为主，忌烟酒辛辣大荤。此汤宜温服，还可用于防治疾病、辅助治疗、病后调理、摄生自养等。
晨起空腹一碗温热的汤滋润肠胃，极易吸收，还很适合老年人及病后体虚之人，可谓寓治疗与饮食之中，一举两得。
02
脾胃的保健操:揉按天枢穴
天枢穴是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢是大肠的“募穴”，因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴进行按揉，会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
03
八段锦：调理脾胃须单举
脾主升发清气，胃主沉降浊气。气，是事物的本质；气机，是人体内气的正常运行机制。气机不畅就会引起与脾胃相关的疾病，所以气和气机，永远都是导引、药膳、中医治病康复等的核心技术。
八段锦中的“调理脾胃须单举”就是指通过左右上肢对拉伸拔，牵拉腹腔，从而对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，从而促进肠胃蠕动，增强肠胃消化。
小结
“脾胃为后天之本，气血生化之源”，人从出生之后，身体体质大部分取决于脾胃。脾胃这个本源出问题了，那么身体的根基就没了。所以大家需多