日常生活如何养脾胃保健自己呢？我们都知道、脾是后天之本，对养生有着重要的意义。《金匮要略》有云：“四季旺脾不受邪”，也就是说，在日常生活中要注意养脾，只有脾健康了，人体才不容易受到病邪的侵袭。在养脾之前我们首先要熟悉脾的特性。
给脾一个干燥不湿腻的环境“喜燥恶湿”是脾的第一个生理特性。因为人体内的水谷精微大多是液体状态，脾输送这些液体到全身各处，很容易被“液体”缠上造成“脾被湿困”的现象。打个比方来讲，一个人在泥泞中行走，走的越久，鞋子黏上的泥巴就越多，阻碍前行，导致越来越走不动，最后只能停下来，“脾被湿困”就是这个道理。脾在五行中属土，在阴阳中属阴，也就是“阴土”。因为脾的阴性属性，容易阳气衰、阴气盛，所以当身体被湿邪（即湿气、病邪）侵入的时候，脾就会首当其冲的受伤害。如果身体湿气太重，“脾被湿困”就不能正常发挥它的生理功能。当脾的阳气虚衰的时候，不仅可引起湿浊内困，还易引起外湿侵袭。清代名医叶天士在他的医案中曾记载：“湿喜归脾者，与其同气相感故也。”说明因湿邪而产生的一些病症很容易变成脾的问题。所以，要给脾一个干燥不湿腻的环境，在治疗脾虚湿的病证时，要燥湿化湿。一方面健脾，一方面要行气、利湿来恢复脾功能的健运。前段时间有位病患来找我、说他的湿气很大、他描述和我说大便不成形，比较黏腻、溏稀不成形、就像池塘的稀泥一样，而且有恶臭的味道、大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。我看了下舌苔比较厚，舌苔比较黏腻，舌头比较宽，舌身变得比较厚、说明湿气已经很严重了。而且他还说、每天起床之后感觉很疲惫，打不起精神，有时候还会感觉身子沉重，犯困嗜睡、气虚乏力头晕、感觉睡再久也不够、总想睡觉！
这位小伙伴是典型的脾湿大症状、最后我用食疗的方法给他调理去脾湿、用的是健脾祛湿的食疗方子、让他坚持喝一段时间看看、同时改变饮食习惯。一个月后反馈和我说、这一个月坚持喝健脾祛湿的食疗方子、加上改变饮食习惯、现在好多了、大便也正常了、舌苔也变薄了许多、舌边的齿痕也减轻了很多、白天也有精神不再犯困想睡觉了、感觉身体不再沉重了。如果有湿气大需要这个去湿食疗方的小伙伴可以私信我向我索取。所以、要想脾胃功能正常、我们就要给脾营造一个干燥的环境、如果湿气大了就要及时把湿气去掉、要不然时间长了会导致很多其他的疾病。
“Nomatterhowlongthewinter,
springissuretofollow.”
不管冬天多长，春天总会随后而来。
愿大家身体健康，远离疫情
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