《七绝·苏醒》
宋代：徐铉
春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡。《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以求平和为原则。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，此时易发高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
在情志上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态，以疏肝条达。在起居方面要坚持合理饮食、定量用餐、科学运动锻炼、早睡早起、戒烟限酒方可达到养生的最佳效果。
药膳养生
鲍鱼龙眼麦冬汤（3人分量）
材料：鲜鲍鱼克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗克。
做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。
功效：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神；麦冬养阴润肺；龙眼肉补益心脾、养血安神；甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。茶饮养生
薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可起到疏肝解郁，郁而发之功效。穴位养生
百会穴——“诸阳之会”
五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。如果头阳亏虚，可能会出现头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。百会穴位于头顶正中，刺激此穴，可以通畅百脉、调补阳气。
取穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
方法：食、中二指并拢按住百会穴，顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。
涌泉穴——“肾之阳”
肾阳亏，表现为腰酸、畏寒、手脚冰凉，伴有浮肿、尿急、夜尿频多等症。
脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。按揉此穴，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。
取穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处。
方法：点按涌泉穴，每次3分钟，可以在洗脚时顺便按一按。
五音疗疾--《一花一世界》
此曲选用木音（洞箫）疏肝，弦乐（古琴）养心，主调以羽调水音为主安神，起到宁心净心，疏肝解郁，有烦忘忧等功效。
通讯：治未病健康管理中心
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