现在饮食越来越不规律，很多人爱吃冷食，导致胃功能被寒气所伤，久而久之就形成了口臭。我们每天接触很多人和事，避免不了要开口说话。不管外表多么光鲜亮丽，可开口就出来异样的味道会让自己和对方都很尴尬，慢慢的就被人敬而远之了。
那么，有什么好办法能祛除口臭呢？
其实，对付口臭最好的武器是唾液。很多人是不知道自己嘴巴有异味的，因为人的鼻腔和口腔后边的软腭是连在一起的，鼻子根本问不到口腔后部产生的异样味道。我们应该怎么做才能不被口臭所困？
一、经常吃小米
因为谷类食物可以减少口腔内细菌生长，效果是比较好的。
二、生吃蔬菜水果
生吃胡萝卜、苹果等蔬菜水果有助于大量分泌唾液，除了能使口腔湿润，还能清除掉口腔或者齿缝中所剩余的食物残渣，缓解口臭。
三、每天喝点酸奶
酸奶能减少口腔中的，要知道，硫化氢含量可是口腔异味的源头。但需要注意的是，天然的酸奶才有这样的功效，如果含糖类的酸奶，是起不到这样的效果的。
四、喝点柠檬水
日常生活中，杯里面可以加上一片柠檬，刺激分泌唾液，减少因口干或鼻塞造成的口臭。
五、刷牙的同时记得刷舌头
每天刷完牙后，也要用牙刷背面刷一刷舌苔，如果可以，专家也建议用小苏打刷一刷舌头，这样做能快速去除掉滞留于口腔甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。一天至少刷两次牙，如果有条件，中午最好也刷一次，晚上刷完之后就不要吃东西了。刷牙的时候，要把牙膏打出沫沫，在嘴巴里多存一会，这样能更好的达到抑菌的作用。
牙科专家建议，每个人最好坚持半年洗一次牙。因为就算我们每天都很认真的清洗牙齿，但也不会因此免去牙石和牙菌斑。积累到一定程度，就会引起牙龈炎、牙周炎，这也是口臭的一个原因。
六、吃香芹
芹菜能够有效消除口中的异味，尤其是烟味。
快速祛除口臭的三个妙招：
1、香菜和茶叶：口里嚼一点茶叶或香菜，口臭立刻消失。如果不方便，可以喝浓茶，也能起到作用。
2、牛奶：吃完葱蒜或者刺激性气味的食物后，喝一杯纯牛奶，口臭就能祛除，很实用。
3、盐水漱口：盐水漱口或者口中含盐水片刻，就能把引起口臭的细菌杀灭。
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