明日立春，又称“改岁”或“岁旦”、“岁节”等，是二十四节气中的第一个节气。《月令七十二候集解》云：“立春，正月节。立，建始也。五行之气，往者过，来者续。于此春木之气始至，故谓之立也。”“立春”的“春”则是天地自然的气温上升、万物开始生长的表述。所以立春是季首，也是岁首，立春与立夏、立秋、立冬一样，反映着一年四季的更替，立春意味着一年新的节气的轮回正式开启。《史记》载：“立春日，四时之始也。”
中医学认为人“以天地之气生,四时之法成。”“法于阴阳”、“顺天应时”是中医学整体观念、天人合一和天人相应理论在养生保健中的重要思想。
中医五行理论认为春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。肝脏的五色为青（绿色）、五味为酸、在志为怒。按“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。中医认为肝主升发，性喜条达而恶抑郁，要想让肝气顺应春天自然之气，除了要注意调摄情志、适度运动，不时不食，因人施膳也显得尤为重要。
中医古代经典《黄帝内经·素问·四气调神大论》阐述了春季三个月养生保健的总则：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
这段话的意思是说春天的三个月，是天地万物推陈出新，生命始萌，焕发生机，欣欣向荣的时令。人们应当早睡早起，宜到户外散步踏青，可披散开头发，放松、舒缓形体，以使自己精神愉快、胸怀开畅、情志宣发开来。天地自然之气促使万物和人类焕发生机的时候，一定不要去扼杀、敛夺，应勉励、促发而不是惩罚。这乃是顺应春气并养护人体生发之气的法则。如果违逆春生这一法则，便会损伤肝（气），使提供给夏长之气的基础及条件不足，到了夏季就可能会出现寒性病变甚或导致生长发育不足。
注意保暖春捂护阳
谚语说“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇“倒春寒”之寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁遏”的病症。
三国时期“竹林七贤”之一的嵇康在他所撰写的《养生论》中记载：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”意思是说春季早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，可保健防病养生。
按时食宜省酸增甘
唐代药王孙思邈曾言“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。中医养生学提倡春季饮食宜少酸、多甘、佐辛。中医认为酸味入肝，如果春季过多的进食酸味食品，酸收太过而敛肝气，会影响肝脏的疏泄条达之性，不利于阳气的生发。中医同时也认为春为肝气当令，如果肝的功能偏旺，可伤及脾胃之气，影响脾的消化吸收功能，即“木旺克土”。而甘味入脾，能补益脾气，即“补土可以荣木”。故要减少酸味食物的摄入，适度增加大枣等甘味食品的摄入。服食“山药大枣粥”就是春季养生较佳的选择。
青（绿）色入肝，立春时节应多食新鲜绿色蔬果。如：菠菜、韭菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋、豆芽、蒜苗等，桂圆、栗子等春季食用也较适宜。另外注意，春季饮食应该以清淡平和、营养丰富为佳，不宜大补，应避免食用过于油腻、辛辣、油炸的食品。这里再次特别提一下萝卜，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且具有理气、化痰、止咳等功效。
医圣张仲景的《伤寒论》曰:“君子春夏养阳,秋冬养阴,顺天地之刚柔也。”人应该春养生发之气,夏养成长之气,秋养收敛之气,冬养闭藏之气。《黄帝内经·灵枢·本神篇》载:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑……如是,则僻邪不至,长生久视。一年之计在于春，凡事预则立，不预则废。立春后是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，正确的养生保健方法，可为这一年的健康打下坚实的基础。