有些小毛病或许你也有过
但是不是都没当回事?
要是出现下面这八个暗示
说明身体不健康了，
那可要注意了！
阳虚体质
1、冬天穿得会比一般人多，手与脚易感到寒冷
2、四肢常常感到倦怠而无力
3、大便经常不成形，受寒后易引起腹泻
4、整日无精打采，对任何事或人都提不起兴趣
5、对气候转凉特别敏感，易在季节交替时感冒生病
6、夜间起夜频繁，有时一晚上要起来三四次
7、喜欢喝热汤、热茶、热水等热饮，对冷饮不太感兴趣
阳虚体质吃什么？
·鸡肉豌豆饭
鸡肉、虾仁处理干净后切丁，青椒去籽切碎。
热油锅，煸炒青椒碎、蒜末，有香味后，放入鸡丁炒至变色。
加入鸡汤、大米、盐、胡椒粉，大火煮沸后转小火焖20分钟。倒入虾仁和青豌豆，再焖10分钟即可出锅。
·核桃栗子莲枣汤
栗子肉、核桃仁加水煮沸后改小火炖1小时。
放入莲子，再炖30分钟，出锅前加入盐、味精。
阴虚体质
1、舌头整体颜色比较深，呈红色；舌苔比较少，或者几乎看不到
2、口干、喉咙干，容易上火，还会经常口腔溃疡
3、饮食没有滋味，喜欢冷食，很容易饥饿
4、女性月经不调，月经过少，甚至闭经
5、头发枯干，皮肤干燥，面颊偏红或者潮红
6、手脚心干热，体形消瘦，午后身体发热
7、小便发黄，很容易便秘，大便燥结
阴虚体质吃什么？
·鸡丝炒百合
将鸡胸肉清洗干净，切成丝状备用。
将百合剥开，处理干净；将金针花去除蒂清洗干净，焯水捞起备用。
油锅加热之后，依次将鸡丝、金针花、百合放入其中，加入调味料与适量的水一起翻炒，炒至百合呈半透明状就可以了。
·南瓜百合甜点
将南瓜清洗干净，先切成两半，然后用刀在瓜面切锯齿形状的刀纹。
将百合清洗干净，逐片削去黄尖，加入白糖搅拌均匀，放入南瓜中。
将南瓜装在盘子中，上屉蒸煮，煮沸之后改为小火，大约蒸煮8分钟，煮熟之后取出来，淋上蜜汁就可以了。
痰湿体质
1、舌质颜色较淡，整体比较胖嫩；舌边可看到成排的牙印
2、舌苔比较厚，经常显得腻
3、身体偏胖，而且大多数属于虚胖
4、很容易出汗，汗液非常黏腻，出汗之后皮肤大多会很凉
5、嗓子痒，经常有痰，总是感觉不渴，不想喝水
6、食欲不振、恶心难受，甚至呕吐
7、夜间尿频，尿量比较大，颜色较淡，女性会有白带过多
痰湿体质吃什么？
·芡实莲子薏米汤
将芡实、莲子、薏米放在清水中浸泡清洗；
将排骨剁成小块，水开之后，焯一下。
将排骨、薏米、芡实、莲子、陈皮与姜全部倒入砂锅中，用大火煮开之后，改用小火炖两个小时，加入适量的精盐进行调味就可以了。
·茯苓玉母糕
将绿豆粉、茯苓粉、贝母粉调匀，放入蜂蜜与鸡蛋
再倒入克水，调制成膏状，用荷叶包好，上笼屉武火蒸20分钟至熟就可以了。
气郁体质
1、经常郁闷、心情不好
2、不太喜欢说话；碰到事情的时候，心情也不会激动；内心里比较敏感多疑，喜欢计较
3、对于外界的精神刺激承受能力差，经常一副郁郁寡欢的模样
4、觉得喉咙有东西堵着，却咳不出来
5、脸色发黄无光，严重者脸色还呈青黄色
6、胸胁胀满或者有隐隐作痛的感觉，女性月经之前就会有很明显的乳房胀痛情况
7、睡眠质量不好，易做噩梦
气虚体质吃什么？
·玫代金橘饼
代代花2克，玫瑰花5克，金橘饼3～5个。用水煎服食用。
·合欢郁金饮
合欢花10克，夜交藤15克，柏子仁10克，郁金10克。用水煎服食用。
赶紧对照一下看看你是哪一种吧！
资料来源：中国中医药报、江西网络台综合
编辑：黄娅婷