信了好多年的经期谣言，今天一一击破吧！愿我都能和大姨妈，相爱不相杀！！
从好妈13岁第一次来姨妈，就和它开始抗争，至今20年有余。我待姨妈如初恋，姨妈虐我千百遍。除了怀孕那段时间，我基本都是趴着滚着过完每个月那几天。最严重的的时候，医院。
正所谓久病成良医，好妈收集了好多所谓“经期注意事项”和“痛经小妙招”，经实践，我发现，很多说法都是骗纸！
生完孩子，就不会痛经了？作为一个过来人，我想说：骗人！！哪怕生了小好，我现在还是会痛经，并没有缓解。但有些朋友确实生完孩子，痛经情况好了很多，这是怎么回事呢？
经痛一般分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性经痛是因为血流不畅，经血堆积出现肿胀感，同时体内排出的前列腺素、缩宫素及加压素等会引发疼痛。这种情况，治疗痛经的关键是止痛。
如果是因为月经血不能流畅的排出体外而引起的胀痛，生孩子确实有缓解的作用；如果是子宫内膜异位症引起的经痛，那就别指望生完孩子后，痛经会放过你了。
继发性痛经，是由于其他妇科疾病引起的一种症状，通常是：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。这种情况下，治好原发病，痛经也会随之缓解，跟生不生孩子没太大关系。
经期不能吃生冷辛辣？这个事情，真的要看体质。好妈专业喝开水20多年，夏天出门照样拎个保温壶，然后，该痛的还是义无反顾的痛……而我的好姐妹蕉姐，经期照样吃香喝辣，完全无压力！
如果你确实吃完生冷辛辣觉得不舒服，不管是心理作用、还是真的有直接关联，都不要勉强自己吃啦。
But有些妹纸不相信这个邪，没有人能阻挡她经期吃香喝辣，吃完也确实没有什么感觉，那就随意。
各人身体素质不同，并没有什么证据证明来姨妈一定不能吃生冷辛辣。
不能洗头，否则会得病？大部分情况下，来月经是可以洗头。
老中医常说大姨妈洗头会让子宫收缩，导致经血污血不能排出、诱发癌变等等。这种说法并不合理！子宫收缩是帮助经血排出而不是“残留”。而且未孕子宫的容量也就5ml左右，能残留住多少血啊？
其实说不能洗头，应该说是不能着凉！来大姨妈的时候，抵抗力确实比较差，身子会比平时虚弱，容易受寒感冒。所以洗完头吸掉水分，马上吹干就不用担心了。
如果身体比较虚弱，可以等到来月经的第三天再洗，不过要快手洗、快手吹干，不要慢悠悠洗一个多小时，不要用毛巾裹着湿漉漉的头，更不要湿着头睡觉。
不能吃止痛药，会有副作用？其实不会。女性痛经，是因为前列腺素升高，引发子宫平滑肌强烈收缩。止痛药可以抑制前列腺素的合成，自然也就不痛了。
一些传统的止痛药，的确会有导致肠胃疾病等副作用，但也是长期大量服用的结果。所以，痛经最多就每个月吃一片，对身体的影响不大。而且现在新型的止痛药，对肠胃的刺激也大大减少了。
不过痛经分为原发性痛经和继发性痛经，引发的原因不同。如果是单纯靠吃止痛药来缓解疼痛，没查清楚引起痛经的因素是什么，一昧滥用止痛药，也是不好的。
经期减肥效果好，怎么吃都不怕胖？事实上，生理期的能量代谢和平时并没有太大不同，经期减肥并没有什么奇效，如果在经期暴饮暴食，还是有机会胖成球。
经期不能做运动？身体条件允许的话，可以适当进行一些强度比较小的有氧运动，例如瑜伽、散步。适当的运动能够放松肌肉，反而有利于经血排出。但要避免强度太大的运动，避免血崩。
大姨妈不准时就是有问题了？大家上班上课也经常迟到早退，大姨妈偶尔来晚一点也不必大惊小怪。
一般来说月经来潮在3到7天，月经周期在22-35天左右，都算正常。但如果经常不准时，就要去咨询妇科医生了。
这里特别提醒各位妈妈：一定要养成记录月经日期的习惯，是判断自己月经是否正常的依据。现在有很多APP可以用来记录经期时间，我懒的去下载，直接就在台历上做标记了。
经血颜色深、结块是生病的征兆？经血是血液，会因为久坐没有及时流出等原因结块，颜色也会变深。所以，经血偶尔夹杂小血块属于正常，不用过于紧张。
不过，如果血块过大、出现过于频繁，最好还是要去看医生。
经期不能按摩？大家常说生理期不能按摩，指的是不要按摩子宫后腰背部附近的地方，因为按摩容易疏通血管，加剧经血留出。
关于这点，好妈亲身经历！之前和闺蜜去泰国旅行，路过一家全身按摩店，皮痒就进去了，算着经期还有几天，应该不怕。没想到按摩完出来，大姨妈就提前来了。虽然不确定是直接作用，但还是有影响的。
不过按摩胸部倒是个不错的选择，可以缓解月经带来的胸部肿胀疼痛，对提升胸线也有帮助。
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#缓解痛经的好方法#
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编辑：林杰西