《黄帝内经—养生智慧集》是第一次用平民化的语言去诠释《黄帝内经》，只要稍微了解一些中医常识的人，都能够读得懂。本书通俗易懂，深入浅出，简单易用，非常适合学校家庭使用！先让我们简单了解下本书吧！！！
作者简介：
钟丹珠，四川隆昌人，出生于年2月。在职研究生，曾担任欧洲中亚多国元首、政府首脑健康顾问，现为：全国健康产业工作委员会副秘书长，中国传统文化促进会常务理事，四川省佛教协会副秘书长，《光明中医》杂志编委，俄罗斯UGMK医院首席专家，蒙顶山茶文化发展研究院院长，世界中医药学会联合会山庄温泉疗养研究专业委员会副会长等职，并获得俄罗斯联邦克麦罗沃政府最高荣誉奖“忠诚与善良勋章”。
杨建宇，《中国中医药现代远程教育》杂志社主编，中医师，中华中医药学会中医药文化研究分会常务主任委员、中华中医药学会亚健康分会主任委员，全国名老中医孙光荣的大弟子。
书籍摘录
《黄帝内经——十二时辰养生智慧》
晨练你练对了吗？
传统的运动理念，比如晨练一直深刻影响人们的养生思想，其实这种做法是非常危险的。凌晨被现代人称为“魔鬼时间”，此时人体内血糖度、血压都是一天中最高的，血液粘稠度也最高，如运动不适，加上清晨寒冷刺激，极易导致身体不适，发生中风。
所以“闻鸡起舞”的习惯绝不是很好的养生举动，不过如果改变不了早起锻炼的习惯，可以选择散步、打太极拳、做广播体操等运动量较小的类型，千万不要进行大幅度的运动。（P）
心经按摩怎么按是正确的？
午时是心经值班，阳气最盛，此时按摩心经可以畅通人体气血；按摩后再午休片刻更好。可以补心气的穴位有，少冲、神门、太冲等。（P)
《黄帝内经——体质养生智慧》
对于精神的阐述
在拍手的时候大喊可以增强其养生效果，这一点很多人无法理解，认为自己除了身体，不太好外，并没有其他的困扰，没有想要大喊的欲望。事实上，认得身体即是物质的，也是精神的。并且精神可分为三个层次：第一层次是意识，在人脑中产生，我们用大脑思考，并会有金钱、权利等各种欲望，这就是意识的表现；第二个层次在人心里，表现为日常的喜、怒、哀、乐等情绪；第三个层次在人的肝里，也就是中医说的魂。而第二和第三个层次又共同组成了成人的潜意识。（P）
不同体型黄帝内经是怎么描述的？
肥胖人的特点是，体格壮大，血气充溢，肤革坚固，肩膀宽厚，腋环肉薄，厚皮而黑，唇临临然，其血黑浊，其气涩以迟。
瘦人的体型特点是，皮薄色少，肉薄薄然，薄唇轻言，血清气滑，易脱于气，易损于血。
肥瘦适中人的特点是，端正敦厚者其血和调。（P）
《黄帝内经——疾病预测养生智慧》
风热咳嗽是什么？
症状特征：咳嗽，痰稠或黄稠，咯痰不爽，口干，咽痛，鼻流黄涕，发热，汗出，恶风，头疼，舌苔薄黄，脉浮数。
治疗原则：疏风清热，宣肺止咳。
方药：桑菊饮加减。药用桑叶、菊花、薄荷、杏仁、桔梗、甘草、连翘、芦根。如见咳甚者，加鱼腥草、枇杷叶、浙贝母、矮地茶；若热邪较重，咽痛明显加射干；若风热伤络，见鼻衄或痰中带血者，加白茅根、藕节。
兼证防治：
1风热兼湿症见咳嗽痰多，胸闷汗出，舌苔白腻中黄，脉濡数，此为风热夹湿蕴蒸，邪在上焦，肺气失肃所致，宜于桑菊饮中加入杏仁、薏苡仁之类，以宣气化湿。
2风热夹暑症见咳嗽胸闷，心烦口渴，舌红苔薄，脉濡数。由于外感风热，夹时令之暑湿，肺气不宣，其邪不能从汗外泄所致。宜用香薷、前胡、鲜藿香、佩兰、六一散（滑石、甘草）之类，以疏风解暑。
《黄帝内经——二十四节气养生智慧》
失眠是不是因为不会睡觉的原因呢？
“睡眠三招式”胜过安眠药。这三招不但可以提高睡眠质量，还能调和五脏，让您一觉睡到大天亮。
第一招是双脚背部伸展式。
双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐床上，腿上放一被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳，消除精神紧张。（P）
猪肉该怎么吃？
猪肉
别名：豚肉。
性味归经：性平，味甘、咸；归脾、胃、肾经。
养生功能：猪肉有滋阴润燥、补虚的功效。
适用人群：猪肉适宜阴虚体质、热病伤津、大便干燥、燥咳无痰者，皮肤干燥及希望美容者，生长发育期少年儿童，妇女产后体虚便秘乳少者食用。
不宜人群：设热偏盛、舌苔厚詠者不宜多食；感冒初愈者，顽固性疾病，如癌症、银屑病患者等禁食。
栗子炖猪肉
材料：猪瘦肉克，栗子克。
调料：葱、姜适量，植物油、料酒、砂糖、酱油适量。
做法：
1将猪肉切成小方块，栗子剥皮。
2锅中放油与砂糖炒成橙红色，倒入酱油，放入猪肉，栗子、葱、姜、料酒同煮。
3肉软时即可。（P60)
《黄帝内经——排毒养生智慧》
子午觉该怎么睡？
其实，在一天中，阴阳力量对比的互相装换还有一个时刻，那就是午时，即11:00—13：00。午时是阳气开始衰减，阴气开始萌生，不过阳气终究胜过阴气，所以中午也需要睡眠休息，不过这种安静状态的要求并不高，时间也不宜过长，只需要简单休憩就好。而子时和午时的睡眠就是人们常说的子午觉。
子时值班的人体器官就是胆经，也就是所谓的胆经当令。当令就是“合时令、值班”的意思。子时胆经当令不是说别的器官都彻底休息了，而是相对来说，此时胆经最旺，即子时阳气开始生发，气血流注胆经，从脏腑的角度来讲就是洋人的胆气。“凡十一藏皆取于胆”，如果此时胆气没能生发起来，就会影响到其他脏腑的正常功能。（P50)
教你学做简单的排毒汤
准备材料：白果10粒，莲子20克，冬瓜50克，白糖1大勺。
制作步骤：先将冬瓜洗净，去皮，切块；莲子、白果均洗净备用。将所有食材放入锅中，加入2杯水，以大火煮开，改小火熬煮约30-40分钟。最后，加入白糖煮匀即可。
药膳功效：去除体内积滞的水分与油脂，润泽皮肤，对于瘦身和维持身材均有显著效果。
注意事项：低血压或贫血者较不适宜。（P80)
那这本书是由谁编写的呢？简单介绍下这些位老师吧~
顾问简介
王岱，主任医师，教授。原任中国医院副院长，北京针灸骨伤学院副院长，专家委员会副主任委员；中国国际针灸考试委员会委员；中国针灸学会常务理事、耳穴诊治专业委员主任委员等。退休后仍继续从事医疗与教学活动。
编委会主任简介
王凤兰，医学博士，中国中医科学院中国医史文献研究所副研究员，中医古籍整理与数字化研究室主任，硕士研究生导师。专职从事医史文献研究与临床工作近20余年。作为著名中医专家学术经验传承博士后，师从余瀛鳌教授。擅长于魏晋南北朝医学著作的辑佚、考释，并对该时期医学史研究多有造诣。在文献研究方法上主张结合计算机信息技术，倡导“读古籍，勤临证”。年获文化部全国非物质文化遗产保护工作先进个人的荣誉称号。
郭新志，全国人大代表、山西省残联副理事长、医院院长、农工党山西省委副主委。年，她从山西医科大学毕业后，被医院工作。经过她和同伴们20多年的潜心研究，终于攻克了以头针为主，中西医综合治疗小儿脑瘫和老年性痴呆症康复理论与临床实践的难题，首次将中国传统康复医学与现代康复医学相结合，创建了中西医综合治疗新体系，为世界医学史上中西医综合治疗儿童脑瘫和老年性痴呆症的康复医学理论作出了突破性的贡献，其治疗方案属国际首创。
主编简介
张宝成：脊诊脊疗专家，世界中医骨伤联盟常务委员，全国高等中医药院校骨伤研究会理事；应用手法配合刮痧、药罐、药物熏蒸治疗脊椎疾病及内科疑难杂症有非常显著的疗效。
高放：医院免疫学教研室副教授，加拿大多伦多大学免疫学博士。应用中医药治疗痛风、失眠、抑郁症有非常显著的疗效。先后发表国内外学术论文10余篇。
钟兴烛：民间中医师，擅长运用家传祝由医术、气功点穴推拿、鲜草药治疗各种疑难杂症、癌症有一定疗效，是国内唯一藏传眼科秘诊按摩绝技传人
。
陶然：执业中医师，四川省隆昌县陶然堂中医门诊主任；运用传统本草及针灸、手法结合治疗不孕不育、痛风、肥胖、中风后遗症等内科杂症。
朱付兵：执业中医师，俄罗斯索契市中国医学中心主诊专家，临床15年对中医藏医结合治疗抑郁症、各种精神系统疾病、脾胃病有较深的研究。
陈刚：北京国际藏医药技术研究院二级专家，先已从事临床工作15年；现为中国国际传统医学会委员，俄罗斯UGMK医院中医科主任。擅长运用藏药，中草药、针灸、小针刀结合治疗中医内科杂症及治疗颈肩腰腿疼痛疾病。
徐星凯：执业中医师，江西中医药大学医学硕士。对伤寒五十三方、热敏灸等临床方剂、实用技术应用有一定的造诣。曾长期担任国外中医诊疗机构主诊医生（专家）。
王菲：执业中医师，医学硕士，毕业于香港浸会大学中医（针灸）专业，专攻中医美容、头痛、失眠、抑郁症等病症的治疗。医院。先后任香港康和堂中医诊所和俄罗斯UGMK医院专家助理等职务。
程红：高级针灸师，摩尔多瓦共和国中医保健中心主治医师。对针灸治疗顽固性面瘫、面肌痉挛、各种痹痛、头疼失眠有一定的研究。
任大军：世界中医药学会联合会山庄山庄温泉疗养研究专业委员会常务理事、蒙顶山茶文化发展研究院秘书长；对中医药浴茶疗、针灸理疗器械的运用研究有较高的水平。
杨金燕：美容师，主攻中草药、针刺疗法、养生排毒疗法，对中医美容、减肥、皮肤病的治疗很有疗效，对茶叶美容、抗衰老也有一定研究。
是不是已经心动了呢？九月三日，本书正式发售，各位敬请期待吧！！
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