随着国庆和中秋双节假日的临近，小伙伴们很快就能够放下工作，放身户外，走进迷人的秋色，去感受碧云蓝天，绮丽阳光，新鲜空气，爽快沁凉的假日，真是让人满心等待。出游期间，虽已进入秋季，但是保养皮肤一刻也不能耽误，否则回来时脸上也就只剩下倦意与悔意。
防晒
原先防晒只有在夏季才会做的事，现在渐渐的大家都明白防晒其实是一年四季的事，双节出游，除了防晒霜，遮阳帽、太阳镜也是必不可少的。此外，出游期间，还可吃一些具有防晒效果的实物，西红柿是国际公认的最好的防晒食物，西瓜用于补水，坚果中含有的不饱和的脂肪，对皮肤都是很有好处的。
关于防晒可以参考文章美的不要不要的
深度解析防晒
要注意的几种皮肤病
过敏性疾病的预防主要是小心野外花粉、住宿要选择向阳的房间，如果出现症状要避免搔抓，可以选择抗过敏药物控制症状，最好及时就医。
外出住宿容易出现丘疹性荨麻疹，这是因为环境导致的一种皮肤病，还有一些可以通过床单被褥传染的疾病，比如疥疮。因此外出尽量选择好一些的住宿环境，如果住宿时间较长可以考虑晒床单被褥或者自备床单。
旅游开心也会很累，要注意多休息，放松有利于身体健康，不要休假还把行程安排的那么紧张，要知道带状疱疹等好多皮肤病都和免疫力下降有关系，注意休息非常重要。
秋季天气干燥，冷热变化大，如果患有银屑病等皮肤病的朋友还要注意预防咽炎、感冒，这样可以减少疾病的复发。
最后，因为饮食、睡眠的问题，还容易出现肠胃、感冒等问题，如果有不适要及时就医，做好预防也很重要。
皮肤与营养
营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等)，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。
另外可以起到美白作用的还有维生素E、C。
总之，从中医的角度来讲，阴平阳秘，精神乃治，凡事都要讲究平衡，要注意放松心态，养成良好的习惯，那么病安从来。
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