清肠食物1：蔬菜
专家表示，所有的绿叶蔬菜都有防治便秘的效果。小编为您重点推荐芹菜，芹菜可以保持身体内的体液平衡，而且芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的作用，可以帮助清理肠道内的杂质，抑制肠道内细菌产生的致癌物质，有效预防结肠癌。而且芹菜含有铁非常丰富，非常适合女性经期食用，也是贫血者的佳品。女性朋友日常不妨多吃一点芹菜。
清肠食物2：水果
水果大家日常应该都没少吃。专家指出，清肠的水果非常多，可以选择橘子，柚子，葡萄，甘蔗汁，青梅，苹果等等。这些的味道虽然酸的较多，但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性，不仅可以有效保持身体内的血液呈碱性，还可以防止毒素的积累。小编给大家推荐香蕉，能够有效防止便秘，防止宿便堆积体内，但是由于香蕉微寒，如胃寒的人可以蒸着吃。
清肠食物3：茶类
很多人都有喝下午茶的习惯。专家介绍，喝茶可以让人神清气爽，精神焕发，也可以帮助身体排毒，防止癌变。小编为您推荐普洱茶，普洱茶是比较温性的茶叶，不伤肠胃，而且对于有宿便，血脂高的人都是很有好处的。此外，普洱减肥的效果也很好哦。
清肠食物4：豆类
豆类也是排毒清肠的佳品。专家指出，豆类富含丰富的膳食纤维，而且蛋白质也比较丰富，可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。小编为您推荐红小豆。红小豆可以有效促进肠胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且还可以扶住治疗心脏病，肾病和水肿哦。”
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