中医时令养生源于多年前的《黄帝内经》，主要着眼于人与自然的和谐。通过遵循养生的三大原则“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，即饮食起居符合自然规律、保持平和的心态、随时调整身体的失衡，来调动自身免疫系统的潜能，达到保持和恢复身心健康之目的。
在养生调理过程中需要顾客配合养生师共同探索健康的方法，同时需明确以下几方面事宜：
一、坚持符合自然的生活方式
一年分四季二十四节气，一天同样也分四季二十四节气。春生、夏长、秋收、冬藏是一年也是一天中阳气变化的四种形态。人的行为只有与阳气的变化和谐才会健康。
(一)“惊蛰”起，“立冬”睡
早上宜于寅时（3-5点）起床，凌晨5点是一天的“惊蛰”，万物复苏。“一年之际在于春，一日之际在于晨。”5点前起床，做适当的运动，阳气才能生发。否则，人的阳气会匮乏，久则易病。寅时不起则会使得阳气生发不利，人易头昏沉、烦闷、腰膝酸软等。早起活动后如觉困倦，可再睡回笼觉。
21点是一天的“立冬”。冬主藏，人应进入“冬眠”状态休养生息。老年人、儿童以及身体虚弱者，宜在20点前睡觉以养肝胆之气。日冬睡眠犹如为人体“充电”，晚睡甚至冬不入眠做剧烈运动，就会破坏阳气的潜藏，易耗伤阳气，使人体出现亏空,久则气血匮乏损害健康。
如果晚睡晚起，既耗损了阳气，又扼杀了阳气，久之必酿成病。许多人做不到按上述时间起、卧，但是一定要知道自然规律不可抗拒，尽量向其靠拢。
(二)饮食要与气候变化相应
气候大体上分为气盛和气衰两种情况，气盛时宜吃平性、寒凉性食物，气衰时宜吃温热性食物。如果在气盛时空吃温热性食物，气衰时空吃生冷及寒凉性食物，人会无疾自病。所以，顾客应及时北京哪能治白癜风不复发白癜风可以医治吗