冬季时很多人喜欢泡脚，尤其是老人，泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。然而泡脚有什么禁忌和要领呢？
一、泡脚禁忌
1、泡脚不宜时间过长
泡脚时间最好控制在半个小时以内，否则会引起局部血压循环长时间加快，导致身体其他器官缺氧，尤其是老年人，可能引起脑供血不足而昏厥。
2、饭后不宜马上泡脚
饭后半个小时之内不宜马上泡脚，易造成胃部供血不足，长期下来影响身体营养吸收。
3、泡脚之后不宜马上睡觉
泡脚后应穿上袜子，做好保暖。待身体的温度缓缓降低之后，再入睡效果好。
二、怎么泡脚事半功倍？
1、泡脚时最好用木盆，而且要让水一直浸泡到小腿。
2、泡脚时40摄氏度左右的水温最合适，注意水凉后，及时添加热水。
三、泡脚水里放什么好
1、水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
2、水中放盐：消除便秘，缓解疲劳，助睡眠。
3、水中放生姜、陈皮、薄荷：适合脾胃虚的人，暖脾胃，祛湿邪。
4、水中放醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
5、水中放干姜：除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。
6、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
7、水中放白芍、益母草、当归：治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
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