现如今有肾虚的人不在少数，不仅男性要壮阳，女性也要滋阴，那么，您真的有肾虚吗？韩学杰主任祖传年调肾秘方又是什么呢？
肾虚自测表
男性自测表
1.刚过40岁，没有晨勃现象；
2.夜尿超过3次以上，小便无力，滴滴答答，淋漓不尽；
3.睡眠不踏实，睡不着易醒，早晨起床，眼睛浮肿；
4.不提重物，走三层楼感觉两腿无力，坐在椅子上超过两个小时就感到腰酸，站立时间超过一小时，就感到两腿发软；
5.洗头时，头发大量脱落；
若同时出现以上2种情况，就很可能是肾虚。
女性自测表
1.早上起床头发掉落多，晚上经常睡不着觉，睡眠质量很差；
2.食欲减退，体重有明显的增加或下降的趋势；
3.记忆力下降，工作情绪低落，总是想发脾气，身体容易疲倦，胸闷气短；
4.白天尿频，晚上容易起夜，性欲下降；
5.乳房下垂，肌肉松弛，皮肤干燥，出现斑纹，月经不调，坐卧不安；
若同时出现以上2种情况，就很可能是肾虚。
韩学杰主任医师
中国中医科学院
研究员
沈氏女科第20代传人
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专家提示
中医认为肾有双重性，既是阳又属阴，既含火又有水，是人体唯一的双相双能器官。
补肾分两种，肾阴虚是需要补水，肾阳虚是需要补火。单纯补肾是不行的，沈氏女科的方法关键是在于调肾！
秘方：调肾四子汤
材料：蛇床子10克，菟丝子10克，枸杞10克，补骨脂5克
做法：四味药材凉水浸泡一小时，煮水20分钟左右即可。
用量：每天服用-毫升，一天分为两份的量，上午、下午各饮一份。
秘方
肾虚用药须知
专家提示
补肾中成药中，六味地黄丸适合肾阴虚人群，金匮肾气丸适合肾阳虚人群。
食物补肾
除了药物补肾，韩学杰主任还推荐一些补肾阳，滋肾阴的食物。
补肾阳食物
芡实（鸡头米）、海参、韭菜籽、羊肉、核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、桂圆肉、木耳等。
补肾阳
补肾阴食物
枸杞、百合、黑芝麻、鸭肉、鸡蛋、牛奶、干贝、蛤蜊、梨、桑椹、西洋参、山药、蘑菇、葡萄等。
补肾阴
下期看点
手掌中间有个小鼓包能预示着什么健康问题？专家说这是有严重脾胃疾病的人“手掌信号”，而且他还是一位胃癌患者！那么，手掌上的小鼓包是不是胃癌的信号呢？
下期《大医本草堂》特邀沈氏女科第二十代传人，中国中医科学院研究员，韩学杰主任教您通过看手掌，了解脾胃健康，还有更多养生妙招，健脾胃的食疗大餐等着您！
欢迎大医本草堂官微
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