本期《跟我学中医》栏目
山东中医院
针灸科主任贾红玲为您介绍
长夏来临，健脾除湿的方法
要点回顾：
长夏来临，湿气当令，脾主长夏喜燥恶湿，湿气过盛易损伤脾阳，且夏季饮食贪凉易直中脾胃，导致脾虚湿盛，出现头部沉重、倦怠乏力、大便不成形、口中发黏、舌苔厚腻等症状。
可通过按揉配合艾灸阴陵泉、三阴交穴健脾祛湿。
阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作方法：以拇指或食指指腹向下按压至一定深度后,作小幅度回旋揉动，以出现酸胀感为度。每次每侧每穴3--5分钟。配合回旋灸阴陵泉、三阴交穴每次每穴10--15分钟，每天一次。
饮食上配合喝薏米红豆水健脾祛湿、并适当运动出汗排湿。
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