明天12月22日将迎来冬至节气，“至者，极也”，冬至和夏至是自然界出现“至阴至阳”的时间。冬至日是阴阳二气转换之日，是“一九”的第一天，冬至以后，阳气渐生，阴气渐减，白天逐渐延长，夜晚逐渐缩短。《月令七十二候集解》言:“冬至，十一月中，终藏之气至此而极也。”
二十四节气中最重要的四个节气是春分、夏至、秋分和冬至，合称“二分二至”，而最关键的节点就是冬至和夏至。中医学理论认为冬至是天地阴气盛极而转衰，阳气开始萌发的时节。人体的脏腑阴阳之气与天地自然的阴阳转化也与之相应、和谐，养生也要顺应此规律，即顺应天时。
冬至在养生学上更是一个重要的节气，有“冬至一阳生”、“冬至一阳来复”的说法。中医经典《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”、“阳强则寿，阳衰则夭”，人之阳气受之于先天父母与后天养护，中医养生理论认为，养命即是养阳，养生亦即是养阳气。而冬至时节的养生保健异常重要，护养初生的阳气，并使其逐渐壮大，达到“阴平阳秘”（平、秘，即平衡的意思），才是祛病延年养生之本。
冬至时节，除了应当早卧晚起，不妄作劳，避寒就暖及怡情养心之外，冬至也是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气萌发，此时进补最为适宜。俗话说:“药补不如食补。”总体宜食温性食材，少食甚至远离辛辣燥热及寒凉食材，个性化的食补对于养护初阳，平衡人体阴阳、增强人体正气是非常重要的。
《黄帝内经·素问》曰：“阳者卫外而为固也”，是指人体阳气具有固守人体安全并抵御一切外邪的能力。中医将这种阳气叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。可见人体只要阳气旺盛，就可以百邪难侵。
结合时下我们北方锦州地域的新冠疫情特点，目前中医界多认为病机特点以寒为主或兼风兼燥兼湿，多为太阳证或太少两感证。寒邪的性质和致病特点为：寒为阴邪，易伤阳气；寒性凝滞，寒性收引。由于人体卫阳被遏，初期可见发热恶寒、无汗、肢体疼痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等症状。治宜辛温解表、宣肺散寒。因此感染初期，万万不可应用寒凉之药（如某种清瘟胶囊等），否则更易损伤阳气，甚或导致危急重症的发生。《黄帝内经》也很早就提出了“寒者热之…劳者温之”的治疗法则。由于寒邪极易侵袭阳虚之人，而中医艾灸疗法和“三九贴敷”疗法是温补人体阳气的最佳方法。
艾灸疗法具有：1.温振阳气，扶阳固脱，调节阴阳；2.调和气血，温经散寒；3.行气通络化瘀；4.拔毒泄热及防病保健养生等功效。唐代孙思邈所著《千金要方》记载“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疬温疟毒气不能着人”，可见艾灸可有效提高人体免疫能力而抵御“疫气”的侵袭，能够有效预防传染性疾病。
中医学理论认为“万病皆损于阳气”。冬季人体阳气潜藏甚或虚弱，新冠“疫疬之气”正是借此冬季时令而致迅速传播蔓延。“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，因此，补助人体阳气乃是目前防疫抗疫的关键所在。
古人云“药之不及，针之不到，必须灸之”、“七年之病，当求三年之艾”。尤其冬至之后，普通人群可选择关元、神阙、足三里、大椎、中脘、太溪、涌泉等穴位，在家每日施灸，每次可选择2～3个穴位，每次15分钟左右。有条件的人群可在中医指导下，因人制宜辨证选择隔物灸或督脉灸可获得更佳效果。艾灸疗法可激发、温补人体阳气，增强人体免疫力，能够有效预防新冠病毒的感染、减轻患病后的症状及促进身体康复。（本文图片来源于网络）