今日·寒露
寒露，是二十四节气之第十七个节气，
秋季的第五个节气。
寒露，是深秋的节令，
是一个反映气候变化特征的节气。
进入寒露，时有冷空气南下，
昼夜温差较大，并且秋燥明显。
那寒露时节我们该怎么吃？
又该如何养生呢？
话不多说赶快给咱们的圈友介绍一下！
辽医院
中医经典病房闫海慧
1.寒露养生有哪些禁忌？
寒露是秋季节气中降温幅度最大的节气。俗话说：“吃了寒露饭，不见单衣汉”。寒露天转寒，不可贪风凉。睡觉时务必关窗，四肢莫伸被外。脚部保暖尤为重要，勿赤脚露脚踝，以防寒从足生。
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露”。
但是我们还有一个说法，春捂秋冻，白天适度的秋冻可增强身体的抗寒能力，保证前胸后背不要受寒。但是，对于心脑血管疾病患者、慢性病患者，秋冻是万万不能的。
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2.寒露节气养生最该养什么？
霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，秋天此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养脾胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。
3.寒露吃什么？
大家都知道秋天干燥，寒露之前是温燥现在开始就是比较典型的凉燥天气，容易出现口燥干咳、牙疼上火、大便秘结等阴伤的症状。
有些人会选择凉茶以降火滋阴，然而秋天喝凉茶容易顾此失彼，尤其对于体素阳虚的人，更会赔了夫人又折兵。因凉茶中的金银花、菊花、鸡蛋花、夏枯草等皆为寒凉之品，腻滞伤脾，气不化阴，以致阴阳两伤，加重秋燥的症状。
饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、白菜、牛肉等，可以多吃些坚果，芝麻是寒露，乃至整个三秋的适宜养生之品。古人云：“秋气燥，宜食麻以润其燥。“补肝益肾，助脾胃，养元和”
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4.寒露养生你可以这样做
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能、增强体质。
泡脚注意：水温宜高一些，以不伤足为原则，以微汗为好；水量以没过脚踝部为好；时间以30分钟左右为宜，其间加入热水2～4次；晚饭后2个小时以后食物完全消化以后才可以泡脚。
泡完脚，若有时间还应该搓双脚底板各50下，然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合寒露的暖脚，也起到引火下行、不容易上火的作用。
节目播出时间
首播：每晚20：20
重播：次日11：20