很多中老年人总会觉得浑身不畅通，这是因为身体“淤”住了！而中医里有一个方法可以帮助疏通人体，使经脉畅通，一身轻松！
是什么方法呢？就是“搓”！
“搓”这个动作是中医推拿里的一个手法，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，比按摩还有效！
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搓搓耳中医认为肾开窍于耳。经常搓耳可强肾、固精。耳朵中含有人体比较重要的末梢神经，常搓耳可有效地调节人体血压。
?将耳轮从下往上，搓至发红发烫，对各种类型的上火都有治疗作用。
02
搓搓鼻患鼻炎的人很多，在此给大家推荐一个简单、易行、实用、有效的推拿方法。不用任何药物，只需搓揉自己的鼻子就能治好慢性鼻炎。
?每天早上或者外出之前用手指搓搓自己的鼻翼，食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
没有鼻炎的人，经常搓鼻子可以加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒。
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搓搓头自然衰老的白发往往无法缓解，但只要平时生活中多搓搓头，就可防止白发继续增多，甚至由白变黑。
?用五指搓头按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
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搓搓手中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能。
搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做起来。
?用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。
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搓搓腰有一些老人，七八十岁了腰依然不弯，身体笔直。这是怎么做到的呢？其实对于我们来说有一个办法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。
双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。
?可以双手握拳，抵住腰眼旋转按摩，或用手搓热按摩，可以使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。
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搓搓脚根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，因而容易衰老。
经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。
?干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。
?湿搓时，把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
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