3月6日，惊蛰节气
惊蛰是农历二十四节气中的第三个节气
是春天的“复活节”
《月令七十二候集解》解释：
“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰”
惊蛰是指春雷初响
惊醒蛰伏中的昆虫
这个时节已经进入仲春
是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节
惊蛰三候
我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。”桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。黄鹂鸣叫，动物开始求偶。惊蛰春气温和，此时连十分凶猛的苍鹰都变得像斑鸠一样温柔了。
惊蛰习俗
在陕西、山西及苏北一带流传有“惊蛰吃个梨，一年都精神”的民谚。古代走西口者也取“离”的谐音，多有“离家创业”之意。后来，山西的人们惊蛰日吃梨，亦有“努力荣祖”之念。广东和香港地区流行在惊蛰这一天“打小人”，打小人并非诅咒，而是另外的一种祈福形式。
惊蛰节气是全年气温回升最快的节气
天气变暖，大地回春
但是因为冷暖空气交替
乍寒乍暖，气温波动范围很大
既有春暖花开，也有寒雨锁城
因此，惊蛰节气也是呼吸道疾病、
心脑血管疾病和过敏性疾病高发的节气
天气多变、易发疾病
惊蛰时节气温变化较大，尤其是早晚和中午的温差很大。“乍暖还寒时候，最难将息”，民间也有“二八月，乱穿衣”的说法。
年轻女性，往往在早春就穿起了裙装，这种穿着其实对身体很不利。暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉、酸痛、麻木等不适，受凉后更易发生麻木、酸痛，反复多次则容易引发关节炎。
气温升高，春困来袭
惊蛰过后，“春困”来袭。所以只有保证良好的睡眠，才能有充沛的精力工作和生活，才能够少生病、不生病。
为了保证充足的睡眠，应做到以下几点：
1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。
2、睡前稍微活动一下身体，使身体得到舒展和放松，有利于入睡。
3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，可推动气血运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，有利于入睡。
摄取甜食，以补肝脾
惊蛰天气变暖，饮食宜清温平淡，并应顺达肝性，助益脾气，令五脏平和。适合多吃富含植物蛋白质和维生素族的清淡食物、新鲜蔬菜。例如春笋、苦瓜、山药、菠菜、油菜、芹菜、木耳菜、芦荟、莲子等。
春天的时候肝旺，会影响到脾，这个时节，可适量摄取甜味食物，以加强脾的功能，有助抵御肝气犯脾。崇华中医街凌立亚医师提供惊蛰饮食经方，提醒大家春季保健需注重肝的养护。
枸杞银耳粥
补血益气、活血养颜；
枸杞、银耳各适量，青菜10克，米80克、盐2克；
米泡水30分钟，银耳、青菜分别切碎；水烧沸后放米，大火煮开；加入枸杞、银耳同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，加盐调味即可。
惊蛰养生重点以“健脾、利湿、化痰”为主
可根据自身体质进行养生和调摄
不同体质的人，需艾灸的位置不同
（1）阴虚体质：主要表现为形体消瘦，手足心热，失眠，便干，尿黄。灸疗应着重调养肝肾，以达滋阴潜阳之目的。首选穴位“三阴交、阳陵泉、太冲”三对穴。
（2）阳虚体质：特点为形体白胖，或面色淡白，手足不温，小便清长，五更泄，喜热怕冷。此种体质在本节气施灸，可借天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。首选穴位“中脘、足三里、大椎”。
（3）痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，神倦身重，是痰湿体质人的明显特征。此类型体质者，应着重灸关元、足三里等穴。
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惊蛰时期，万物复苏
生命活动开始由衰至盛，由静转动
此时人体养生方式需转变
才能更好的迎接身体的复苏！
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中国崇华中医街（桂林）位于广西桂林中隐西路1号，被誉为“中国中医药文化第一街”。这里以“儒、释、道、医”等文化元素为设计，汇聚4位国医大师、一大批国内名老中医，壮医、瑶医、侗医等少数民族医疗在此大放光彩，逐步形成了以针灸治疗中风；以手法与药物相结合治疗中老年颈椎、腰椎与骨科类疾病；以及治疗妇科、脾胃病的品牌。
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