有个现象，人在20岁左右，保持2尺的腰身是easy而平常的事，而一过35岁，或者40岁，就飞快的2尺4、2尺8、3尺的飚上去。
我们的身体到底发生了什么？
——“管住嘴、迈开腿”——
是当下对体重控制方面被最多人接受的一句话。
它讲了“摄入vs消耗”之间的矛盾和统一的关系。
矛盾的核心就是一个关键词，“卡路里”。
逻辑很简单：摄入消耗=变胖，摄入消耗=减肥
部分情况下这是对的，然后在相当多的情况下，这个公式仿佛然并卵。
因为这不是真相的全部。
这个公式讲的理论是依据西方医学认为的人体系统，西方医学是建立在解剖学基础上的，他们的观点是一是一，二是二。
燃额
当我们觉得喝水都会胖的时候，才发现体重的变化并不是摄入与消耗之间的差这么简单的关系，因为，很有可能，虽然你摄入的卡路里不多，但是你的身体仍然可能减少消耗（令你无精打采），而是把热量转化成脂肪堆在令你烦恼的部位。
就好像说胖子多怕冷，是身体虽然有很多富裕的脂肪的情况下，仍然在减产热量；而瘦子则多不怕冷，是因为无论摄入的多还是不多，都在比胖子更多的消耗卡路里。
是谁控制了这一切？
脾脏。
告诉你一个秘密，脾脏健康的人，怎么吃，体重就在标准+5范围内；怎么饿，体重就在标准-5范围内，就是说在标准体重±5斤里面变化。
你身边一定有这样的人
妥妥的
神一般的存在
令很多人羡慕嫉妒恨到抓狂的神技能。
脾主运化，帮助制造身体需要的蛋白质，管理合成或者去除脂肪——控制着身体脂肪的存量。我们通常讲的消化吸收，其实是，“消+吸收+化”。
消在胃里完成，吸收在小肠里进行，而“化”则在脾脏里完成。
“化”对脂肪来说是个双向的过程，少了就多存点，多了就去掉一点。
当你觉得体重不受控制的时候，你和美妙身材的距离，不是30斤脂肪，不是10kg减肥茶，而是一个健康的脾脏。
敲黑板：划重点
不是针对改善脾脏功能的减肥所造成的结果，往往是——减肥效果一点点，反弹效果很明显。
脾脏好了，减肥自然成功
而脾脏的滋养需要一大类食物，就是——五谷杂粮。
脾脏五行属土，黄色，所以五谷杂粮中尤其黄色的如麦子、玉米、高粱、小米、红薯、南瓜等食物，用《本草纲目》的语句讲，叫做归脾经。对脾脏的滋养效果尤其好，脾脏健康，脂肪的代谢才会正常。
当然也有针对脾脏的按摩和艾灸的方法。
Tips：
根据中国中医传统子午流注理论，早上7-9辰时归胃经，9-11点巳时归脾经。
1、所以滋养脾胃，一日三餐，午餐和晚餐可以省略，唯独早餐不行！！！
2、脾+胃五行属土，所以五谷杂粮是对的，蔬菜属木，是克土，不-利-脾-胃！！！
所以如果提倡节食、断食、轻食的朋友，可以午餐晚餐节食，早餐不行！你想以蔬菜等绿色食物代替主食，请在午餐晚餐进行，早餐一定要吃主食。
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