今天出门发现雾霾很严重，不知道你们所处的城市是不是也是这样。
冬季是雾霾严重的季节，常常会引发各类疾病，尤其是呼吸系统疾病。
经常抽烟或者身体虚弱的老人在冬季雾霾天气要更加注意身体的调理。
雾霾对于人体的伤害有哪些
1、呼吸系统
雾霾天对于呼吸系统的伤害绝对是最大的，首先，我们通过鼻子与肺部在呼吸，雾霾里的有害物质会先引起鼻腔不适，进入到体内的肺部之后还会对肺部造成伤害，其次，雾霾天的紫外线是比较弱的，这个时候空气里的细菌也会随之增多，在呼吸的时候，这个细菌就会附着在呼吸系统上，从而引起身体不适。
2、内分泌系统
有研究表明，雾霾对于男性的精液质量存在影响。这是因为雾霾里的有害物质会通过血液循环到体内各处，这个物质很难被排出体外，长期下来就会影响到内分泌系统，甚至引起生殖泌尿系统的病变。
3、心血管系统
上文我们有提到，老人在雾霾天不宜外出，这不仅是因为雾霾天会引起老人身体不适，还会诱发老年人的心血管疾病病发。专家表示，雾霾天的空气很闷，水分也较大，老年人在运动的时候会感到烦躁，这个时候血压也会变高，稍有不慎就会诱发疾病。
一、雾霾天气养生攻略上面说到雾霾天对我们人体的危害主要分：呼吸系统、内分泌系统和心血管系统。
现在就来看看该如何缓解雾霾对我们的伤害吧。
1、呼吸系统
天突穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。治疗打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。
膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。宽胸理气，宣肺降逆，宁心除烦。适用于情志不舒、胸部胀闷。心悸气短、失眠多梦、气喘、呃逆等病症。
治喘穴：属经外奇穴的背部穴。穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。该穴有平定喘息的功效，故名为"定喘"。治喘穴位于大椎穴左右约二厘米处的凹洼中。能止咳平喘，通宣理肺。对于治疗气喘发作，支气管炎，支气管哮喘，百日咳。
2、内分泌系统
内庭：位置：位于脚面第二、第三趾的趾缝，稍微往后五分处。主治：内分泌失调、腹痛、降胃火、口渴、胃痛、腹胀、痛经、失眠、痢疾。曲泽：位置：在肘窝与尺泽相对的横纹中央即肱二头肌腱的尺侧缘取之。主治：心胸痛、下火、呕吐、心悸、胃脘痛、烦躁不安、臂肘痛、手颤。
天枢：位置：位于肚脐旁开二寸（三横指）。主治：胃炎、便秘、腹胀、腹痛、痛经、水肿、月经不调、肠梗阻、肠鸣等。
太冲阴经：位置：位于第一二跖骨结合部前方凹陷处，行间上两横指，跖趾关节后。主治：祛肝火、高血压、内分泌、痛经、头痛、耳鸣、肝阴虚、糖尿病、痢疾等。
3、心血管系统
曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。
急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮。
二、防霾清肺偏方中医专家教授推荐雾霾清肺偏方！雾霾之天，肺首当其冲，保肺防霾很重要。
方法一：护肺茶饮
功效：护肺、养肺
茶方供参考：乌梅2一3枚，红景天3克，桔梗1克，野菊花1克，陈皮2克，枸杞子2克，玉蝴蝶1克，麦冬2克，银花2克，生甘草2克，加少许绿茶，当茶饮！
方法二：艾灸
功效：提高免疫力，预防健体
方法：用艾条在足三里、肺俞、肾俞、膈俞、定喘、膻中等穴位灸10～15分钟。
解读：可起到增强免疫力的作用，达到防病治病的目的。
（注：孩子及有其医院咨询医生）
三、药食防治1、藿香正气水
著名老中医介绍，最近各地雾霾严重，很多人感冒。在这种环境中，如果感冒，舌苔比平时变厚，尤其出现一些脾胃症状，比如呕逆、腹泻的，应该考虑加用藿香正气。孩子发烧，不喜欢口服的，可以用棉球蘸藿香正气水，贴肚脐里，用疮可贴覆盖。也可以兑入温水泡脚。成人口服即可。
中医专家表示，雾霾从现代的角度是与污染相关，而从中医的角度，则多系清浊相干，六气郁滞所为。若由此对人体产生的影响，可以尝试藿香正气一法。以藿香芬香之品，佐辛温之药，化清中之浊，行内外之滞，而上下四旁六合之尘氛，或可一扫而尽！
2、食疗“健脾温肺化湿”+方剂“温运肺阳、兼化寒湿”
雾霾属阴浊，自呼吸道进入人体，最是伤人阳气。应尽量呆在家里，并减少户外运动，更不可在雾霾里运动健身。新闻画面上显示一些人在雾霾里戴着口罩打太极拳，亦见某大学组织学生在雾霾里长跑，如此健身，反易致病，得不偿失。雾霾天气里可适当吃些健脾温肺化湿的食物，如白扁豆、生姜、大葱白、薏米等。
雾霾天气当如何保护自己呢？
●一则忌户外锻炼，忌盲目运动；
●二则雾霾属寒湿邪气，自呼吸而入，最易伤损肺阳，故需温养，适当加衣以避免受寒；
●三则试服温运肺阳、兼化寒湿诸方，以改善体质，预防疾病。可用细辛、五味子、干姜、麦冬、百合、莱菔子之属。若有咳嗽不适，又可加枳壳，桔梗以升降肺气。
3、冬瓜茶、薏米粥祛痰清肺
雾霾天气很伤肺，很可能因此产生痰。“所以说将痰排出去是很重要的。”可以自己在家里煮点冬瓜茶，“平时我们吃冬瓜的时候，只吃它的肉，皮和籽之类的都扔掉了，但其实，将后两者放水里煮成的冬瓜茶，祛痰清肺效果还是挺好的。”
4、多吃白色食物润肺滋阴
“冬季比较干燥，所以这个时候润肺、养肺就比较重要了。”五脏都有其各自对应的颜色，肺对应的是白色，“所以我们可以多吃点白色的食物。”
“比如百合、银耳、梨、荸荠、山药等食物就挺有用的。”肺是娇脏，邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病，所以需要慎养，而这些白色的食物能润肺养阴，提升肺的正气，肺养好了，相应的抵抗力也会上去。“而且这些食物也没什么特别需要忌口的，普通人都能吃的。”
5、黄芪泡水喝增强肺气
肺气虚的人，平时可能还好，但天气一差就可能会出现一些不适，比如胸闷气短、精神乏力。“可以试试用黄芪泡开水喝，因为黄芪从中医上来讲有补气的作用。”
四、物理疗法1、按压或灸足三里
针灸医生说：按压或者艾灸足三里是非常有意义的保健。
2、擦热鱼际+常吃银耳、百合、莲子
（鱼际穴）
严重雾霾尤其对呼吸系统伤害极大，出现咳嗽、胸闷、咽喉不适甚至可诱发上呼吸道感染、哮喘等。建议出门带口罩，还可以在出门前后擦热鱼际来清肺止咳，常吃银耳、百合、莲子等以减少对肺部造成的损害。
3、肺腧刮痧
如果雾霾成为一个阶段内不可避免的问题，建议每周一次在肺俞附近刮痧，调动身体潜在机能，从自身做起。
4、绿色植物
搬些绿色植物回家，在属于自己的空间，营造一个人间仙境！
1、龟背竹：天然的清道夫，可清除空气中的有害物质；
2、金心吊兰：可清除空气中的有害物质，净化空气；
3、金琥：昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活；
4、散尾葵：对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用。
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