因为中医里有关于我们生命与健康的智慧，学了中医就可以让自己及家人更健康；因为中医有“治未病”理念，学了中医就可以避免生病，这总比生病了再去治更合算；因为中医以人为本，以正为本，这总比以病为本、以邪为本的主流医学更高明；因为中医可以作为评判某种治疗手段优劣的尺子这样就不致于被过度治疗；因为中医代表着未来医学的发展方向，我们可以用中医理念来选择正确的医疗手段……俗话说，专业的人干专业的事。对于养生而言，这句话不一定有道理。养生专家就一定擅长养生吗？某位“养生专家”51岁猝死，虽然这只是一个意外，但是他揭露了更多人想要活下去的残酷现实。如何才能活久一些，并且活的更健康，更有质量？我的建议是，学习中医，从中医里汲取关于如何维持生命与健康的智慧。显然，这些猝死的所谓的“养生专家”们是没有实践中医理念的。我的建议是，与其听信什么“养生专家”的养生建议，不如老老实实地自己学习中医，自己阅读《内经》，自己体悟关于养生的正确理念与方法。道是自己体悟的，若自己不去努力，而完全依赖“专家”，就容易受骗。我认为，自己努力，这是内求；而依赖专家，这是外求。外求的，永远不如内求的。内求的才是最高明的。而且内求的，才是最快乐的。有人却因为“养生专家”的猝死而得出如下结论：专家说的都不靠谱，不如自己想吃吃想喝喝，这样反而不会生病。我的观点是，这是躺平，是放弃自律，亦不可取。我推荐人人都学习中医，就是因为中医里有正确的养生维持健康与生命的东西。学了就知道了，而且谁学谁知道，谁学谁受益。进一步说，“养生专家”的早逝亦警醒了我，让我深刻地认识到，真正的养生应该是符合天地自然规律的，应该是合乎道的，应该是身心和谐的，如果结合了过多的利益和商业行为，往往是偏颇的。我则致力于推广中医的正信正念，推广人人都自己学习中医，都能用中医理念来养生。这里并没有任何的商业行为，从中我也没有谋取一分钱的利益。我自认为，如此才算是真正利他的，心胸坦荡，助人为乐，自然愉悦。有人认为，如果以健康为中心，甚至以健康为目的，那就要多吃多喝。如果这也不能吃，那也不能喝，充其量是战战兢兢地活着。你应该享受健康，而不应该让健康奴役你。这个观点似是而非。之所以不吃这个，不喝那个，是因为这个或那个无益于健康。比如，我推荐不吃或少吃煎炸、烧烤、油腻、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）、辣椒、火锅以及非本地非本季的食物、转基因食物、超加工食品等。因为这些食物或碍滞脾胃，或影响气血，或伤损阳气，或让五脏六腑失去平衡，总之，是无益于健康的。如果有人一定要吃喝这些食物，自认为如此才活的滋润。在我看来，是无知者无畏，是对自己的生命与健康的极大不负责任。我相信，学了中医的人都会谨慎选择自己的食物，这是自律，是为了活的更健康。养生的目的是什么？一方面，是为了提高生活质量；另一方面，是为了更长寿。这两个目的都可以从中医里获得。比如，《内经》明言：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，如此才能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”显然，学习《内经》的理念，不但可以活的更健康，还能活的更长久。在我看来，所谓的“养生”，其实是结合天地运动规律去调节人的生命节律，使之与天地同步，从而使人身心和谐。如何做到呢？当然要从中医里去体验其理念和方法。（董洪涛）#中医#
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