在中医看来，致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪是最可怕的，立秋后，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。人体湿气增多，此时进行祛湿调养脾胃，既是对夏季元气损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。
如何判断体内是否有湿气？
1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重，倦怠懒动；
2、舌苔白厚，经常觉得嗓子内不干净，刷牙时容易觉得恶心；
3、大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉；
4、皮肤起湿疹。
祛除湿气，可以这样做：1、饮食
身体湿气重，跟平时生活中吃喝，以及环境的影响都有很大的关系，平时要少吃油腻、甜食、冷饮，多吃祛湿作用的食物，如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆煲汤食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
2、运动
出汗是帮助排除湿气，促进身体器官运作，加速湿气排出体外的一种有效方式。平时可以多进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，还能排除体内毒素，不过需要注意的是运动后不能直接使用凉水洗澡。
3、拔火罐
中医认为，针对穴位拔火罐同样对祛除体内湿气具有较好的作用，如脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等，这些穴位都在胃经和脾经上，只有疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用。
3、泡脚
泡脚对养生具有重要作用，通过让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，达到治病、防病的目的，尤其是对脾胃功能不好的人效果更佳。平时使用藿香、艾叶、花椒等具有祛湿功效的中药熬水泡脚，实现“春夏养阳、秋冬养阴”的养生法则。
中医上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，养好脾胃，为健康打下坚实基础。全国青少年白癜风公益援助北京白癜风医院哪家最好