这样好的东西其实不止于实用孩子，家长们同样可以的，收起来以备不时之需吧！
一眼角 如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。这里要顺带给各位家长们普及一下，孩子的睫毛长短是会遗传的哦，父母一人有长睫毛，孩子遗传长睫毛的可能性就非常大。要是父母双方都是短睫毛也不用担心，先天不足就靠后天修补，只要早晚用滨趣纤长增长素在睫毛处刷一刷，轻轻松松就能让睫毛变得浓密动人。大人更要试试哦。
二舌头 小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。 这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。 祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。上火时口腔若容易有异味，建议刷牙时顺便刷下舌苔。每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次，出门前再喷些缇妍堂祛异味喷剂，可帮助解决口气烦恼。三嘴角 仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。 可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。 要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。四肛门 小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。 一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。 一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。在给孩子做的同时，家长如果有鸡眼问题，也可以用适量梨榨成汁喝，再用果渣同汁一起敷在患处。大概7~10天便可减轻症状。另外，在这里建议配合天猫缇妍堂祛茧剂进行创口修复，纯中药治疗，无疤痕，无痛苦，中医介绍靠谱。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。五大便 每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。 尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。此时也要注意孩子是否长了痔疮，及时缓解孩子的疼痛，可以取适量缇妍堂断痔膏涂抹在患处，坚持一个月，配合合理的饮食和作息，轻松解决孩子的PP问题。六手心 经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。 给他捏捏脊，搓搓脚心，是个不错的办法。 一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题。 小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。要是孩子手上长冻疮了，平时要加强锻炼，促进血液循环，受冻后不宜立刻用热水浸泡和用火取暖，受冻后可以试下用氏云堂祛疮灵涂抹于患处，淘宝可以买的，坚持一天2次，手上不再贴胶布和疼痛。
有时孩子像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。
都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。
一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。
注意养生的家长一定知道喝水也有很多讲究，每天不要少于8杯水，是人体所必须的。有几种好东西喝水时加上点，不仅止渴生津，还可以养身，好处多多，大人小孩都适合！
金银花泡水
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。如果孩子或大人的身上有皮炎湿疹等皮肤问题，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。病情严重的话还是要涂抹一些不含激素的药膏，如缇妍堂护肤乳膏，草本萃取无激素、无任何副作用，适合各类人群。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
金银花还可治疗风热感冒，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。感冒时要注意清理干净鼻子，否则容易得鼻炎。已有鼻炎的家长或孩子可以尝试使用缇妍堂蛇胆本草喷剂，可以清除鼻内分泌物，改善鼻腔通气，治疗鼻炎。
枸杞泡水
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。妈妈们怕衰老让孩子看着心疼，平时就要注意保养，可以每天敷一片滨趣面膜，这个里面含保湿剂，可以软化你脸上的角质层，并帮助肌肤吸收营养，什么肤质都适用。
每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服还能减轻各种出汗症状，狐臭者上天猫买滨趣消狐喷雾，每天喷一喷一日三次，连续使用7天，可轻松祛除身体异味。
薄荷泡水
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。如果长痘比较严重的，可以将片剂的阿司匹林捣碎成粉末，之后用清水调匀，敷在患处上2分钟左右后清洗，然后再用棉签抠取少许滨趣芦荟凝胶抹在长痘痘的地方，只要一个晚上，豆印就能淡化很多，皮肤肤色也会变得均匀有光泽。
红枣泡水
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。女人血气足才能使皮肤显得红润，面有光泽。妈妈们平时没事吃上两块永兴合阿胶糕美味又健康，有效改善月经不调、痛经、头晕目眩、心悸失眠、食欲不振及贫血。
罗汉果泡水
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒，不管大人小孩染了脚气病，都可以喝点罗汉果茶。平时注意保持脚部空气流通，外出办事穿鞋的话也尽量选择透气性较好的，并且在穿袜子前使用缇妍堂护足组合对准脚部患处喷一喷，能有效抑制灭杀真菌，解决脚部异味痕痒问题。更多生活常识：aishcs
蒲公英泡水
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。脸上长斑的女性平时要适当补充胶原蛋白，配合涂抹滨趣嫩白祛斑霜，可祛除面部斑点。
玫瑰花泡水
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，有黑头的朋友一定要试试。如果有酒糟鼻，在洗完脸后，先用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。最后在鼻头患处涂抹少许氏云堂酒糟鼻药膏，连续涂抹1周就能轻松治疗酒糟鼻！后面再巩固几天就能防止复发~~
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。如果妈妈们不小心感染了妇科病，中医建议女性日常清洗使用缇妍堂私处护理液，对付妇科炎症等妇科疾病非常有效。
三七花泡水
家长们为了照顾孩子，生活节奏快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。头油容易导致头发脱落，想要解决掉发的问题，老中医推荐康达泰增长乌发素，专治秃头掉头发，非常有效！草本配方，按着瓶上说明使用，记住，不要间断。比其他药有效得多。
介绍了那么多养生又美容的喝水方法，宝爸宝妈们都学会了吗？赶快动手为孩子和自己泡上一壶吧~
经常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病。几个关键部位是： 十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。 膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。 从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。 后来，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己还总结出一个经验： 每次孩子临睡，把你的手搭在孩子脑后，从大椎一直往下摸，如果发现哪一处温度比别处高，比如肺俞高，对应的是肺，那么孩子肺内有热，就要想办法把肺火祛了；看看是不是大便干了，要是干，就得泻泻，吃点百合粥，凉拌莴笋丝，或是空腹喝点香油冰糖水也行。 要是膀胱俞温度高，就要多喝水，可以适当煮点鱼腥草或是蒲公英，把湿热通过尿给排出去。学几个推拿手法一捏脊具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。
二按摩天柱穴有的孩子体质比较弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有一个特别好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。经常做，孩子的火就会下去。
平日操劳于孩子的一切，很多家长都会觉得有些吃不消。但是不管我们多疼孩子，也要对自己好一点，有了强健的身体才能更好地照顾孩子。每天早上冲一碗永兴合黑豆乌发粉当早餐，纯天然配方，非常方便，适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间的宝爸宝妈们。
三刮大椎穴孩子经常咳嗽，是有肺热。可以拿刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出现红色的痧。
四按摩天突穴有的孩子特别容易得支气管炎，爱咳嗽，可以按摩两个穴位。一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。另外一个是天突穴，在锁骨中间。
五搓膻中穴孩子免疫力比较差的，每天晚上睡觉前，拿柔软的干毛巾，给他搓一搓膻中穴。14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。
有些妈妈生完孩子后乳房会有萎缩下垂的现象，如果想让自己的胸部保持丰满，每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上按摩霜和滨趣美乳霜，后再以逆时针向上按摩直到产品吸收即可，只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
六搓手指建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面。这对应的是孩子的消化道，对于去火、消除食积，还有增加免疫力都非常有好处。十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。
大人如果得了灰指甲，将病指甲浸入温水5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，最后在病甲上涂一层缇妍堂甲清剂，每日3次，一周痊愈。
七搓脚心晚上可以给孩子搓一搓脚心。在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
给孩子搓完脚心后，家长也可以护理一下自己的双脚，如果长期积有老茧而不祛除，很容易真菌感染，平常可上天猫买滨趣嫩脚足膜保养，晚上空档期和孩子他爸一起敷，嫩滑双脚，去除脏物，足部细菌就不容易演变成疾病了。
提醒：按摩时要闭门关窗小心穿堂风。家长给孩子按摩或刮痧时，一定要注意不能有穿堂风，不能让孩子着凉。因为给孩子做按摩或者刮痧，等于是促进了血液循环，毛孔是张开的，这个时候有风邪进来，反而会加重病情。房间的窗户和门一定要关上，然后再进行治疗。比如说孩子肺有热了，在肺这两个地方，给他多按一按。孩子的元气是藏在这个地方，家长经常给他搓一搓，孩子会感觉非常舒服。对于身上这些穴位，能够经常刺激它，让经络更通一些，免疫系统才能更好地发挥作用。
女人做了妈妈之后，有种幸福甜蜜的满足感，但是这个时候宝宝也带来了甜蜜的负担，肚皮上的妊娠纹时刻困扰着爱美妈妈。虽然这是生宝宝的功勋章，甜蜜的见证，但是哪个女人不希望自己更完美无瑕。直接使用淘宝的莱芙柔祛痕霜，滋润皮肤，去除孕产带来的皮肤瘙痒，并能彻底的阻止妊娠纹的产生。一般坚持2周就可以明显消退。
千万别让你的孩子晚睡！原因竟然是....晚睡让孩子长不高晚睡的危害之一
孩子几乎都是家中的宝，大人无不倾注全力照顾孩子，让他们吃最好、用最好，想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是很遗憾的，根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
补充小知识：有助孩子长高5个饮食关键
▍关键点1：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
▍关键点2：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
▍关键点3：蛋白质天天有
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
▍关键点4：铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
▍关键点5：新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
晚睡伤害心脏晚睡的危害之二肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
然而多数人都不理会身体的提示，辩解说：“不会呀，我的精神好得很，根本不想睡。”然后就继续撑下去。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成，必须依赖大人为他们养成，切莫让孩子累到崩溃了才要睡，否则真的“很伤心”。
晚睡让孩子性早熟晚睡的危害之三有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。
这医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。我虽然为孩子开了药方，不过还是叮嘱母女俩，早睡加上运动是比吃药更有效的处方。更多生活常识：aishcs
这位小病人一听到我要求她早睡，立刻皱起眉头抗议。不到九岁的孩子，说话又急又快，而且停不下来，身旁的爸爸还要不时制止她。这孩子读一所全美语的私立学校，妈妈又是英文老师，所以小小年纪的她英语能力非常强，可能已经超乎我的程度。但是她最大的烦恼就是长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。妈妈们在女儿的生理问题上一定要给自己的孩子把好关，如果孩子已经开始来月经，要慎重考虑卫生巾的选择。孩子皮肤比较幼嫩，而缇妍堂卫生巾棉质的比较温和，不容易摩擦皮肤造成皮肤痒。最重要的是不含荧光剂，安全，妈妈们在这方面还是得把好关。
睡眠习惯对孩子的影响是如此深远，连同将来会生什么病，都已经在童年的睡眠习惯当中种下了因，这便是我为什么要用这么多的篇幅来说明的缘故。
健康原则1不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。
有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹
健康原则2要督促孩子早睡，首先得自己生活得法大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。
健康原则3人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。
常言说“早睡早起身体好”，但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢？从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡，成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠，才能算是“早睡”。
肝脏的能量是意志力的基础，可以驱动生命体将想法付诸行动。中医学说“肝者将军之官，决断出焉”。能统军的将领，必须是有勇气做决策的人，因为将领的决策攸关战争的成败，他也必须有强大的抗压性来承担责任。健康的肝脏可以给我们勇气，就像统兵的将军一样，遇事果决，而且充满行动力。
如果老是让孩子晚睡，肝脏虚弱，孩子不免要变得软弱无力、畏畏缩缩。升上小学以后的孩子拥有足够睡眠，可以支持细胞组织进行正常的新陈代谢，将白天所学深植于大脑中。所以晚上早睡的孩子，无论记忆力或行动力都高人一等。
孩子直到九岁以后，才有稳定调节体温的能力。在这之前，他们必须借着肝醣的燃烧来供应温暖。体内温暖可以让神经系统发育良好，而神经系统发育得越好，越有助于智力的发展。也就是说，早睡能够让肝醣发挥正常功能，有助孩子发展智力与思考力。中医学也说“肝主谋略”，所以肝的运作是否健康关系到一个人的思考力，以及解决事情的能力。
我们建议一岁半到两岁的孩子，一天要睡足十四小时，三到五岁的孩子一天要睡足十二小时。也就是说，如果孩子早上要七点起床，那么前一晚就必须要七点睡觉。请问谁家孩子晚上七点上床呢？三到五岁的孩子一天如果没有睡足十二小时，早上起床就容易哭闹，许多父母都以为孩子有起床气，其实真正的原因是孩子根本没有睡饱。睡饱的孩子会高高兴兴地背着书包上学去，才不劳大人费心呢！
健康原则4不规律的睡眠让成人的健康也深受其害不少大人向我抱怨说自己明明很疲累，但就是睡不着。这些人很多都是晚上十一点前就感到筋疲力竭，却还是强迫自己醒着看电视、打计算机。身体为了提振精神，不得不分泌肾上腺素这种压力荷尔蒙，刺激精神亢奋，继续苦撑下去。等到半夜一两点以后，电视剧结束，这时就算想要睡也睡不着了。所以现在很多大人失眠，是因为失去睡眠的规律所引起的。
我们应该要观察自己一天当中什么时候最疲倦，这就是身体在给我们讯息，告诉我们它已经透支，应该休息，不可以再苦撑下去。虽然有人会说，我只要撑过这个疲劳时段，就可以恢复精神。但是苦撑而来的精神是不正常的亢奋，会造成接下来无法入眠，最后还得依赖安眠药入睡，白天起床以后头脑昏沉，又得依赖咖啡提神，这岂不是十分病态的怪现象吗？那么多现代人罹患内分泌失调疾病和心血管疾病，始作俑者都是自己的任意妄为，罔顾身体规律运作的准则，又忽略身体的求救警讯，让健康深受其害。此文非常不错，您的朋友可能也需要！
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