人们来自生活、学习、工作、感情等方面的压力越来越大，亚健康的情况越来越多，现代医学对亚健康状态缺乏行之有效的调理方法，而中医对亚健康状态防治恰好有较丰富的经验，今天和您聊聊中医如何调理亚健康。
西医对亚健康的认识
世界卫生组织(WHO)对于健康的定义是：
健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、心理和社会适应能力的完好状态。亚健康是一种既没有疾病,又不健康的一种中间状态,呈现为活力和外界适应力降低的一种生理状态。这种状态多由人体生理功能或代谢功能低下、退化或老化所致。全身无力、容易疲倦、思想涣散、头痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱等。因不能由医生获取有效的检测表达，属于纯粹的主观感受变化的症状范畴。
从实践的层面看又缺乏医疗的可操作性,这决定了将其归入西医疾病的范畴难以实现。由于对亚健康的病因和发病机制至今还不十分清楚,因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。
中医对亚健康的认识
中医学认为，人体的阴阳平衡是健康的标志，健康是人与自然环境及社会环境之间处于一种动态平衡，即所谓“阴平阳秘,精神乃治”。亚健康状态是从健康到已病的过渡状态,即所谓“未病”状态。从健康、到亚健康、再到疾病、直至死亡，是个连续渐进的过程。是人体从阴平阳秘、到阴阳失衡、再到阴阳离绝的动态变化过程。根据中医的未病学理论，未病学中潜病态、前病态即是亚健康状态。中医学以调整阴阳、扶正祛邪等思想，从整体(宏观)的角度出发，运用综合调理的方法，消除异常、失调的病理状态，并使之恢复正常的协调的生理状态。通过调整阴阳，达到提高机体的抗病能力及康复能力。
中医辨证论治亚健康状态
1）肝气郁结，症状：胸闷善太息，心情抑郁或心烦易怒，胸胁或少腹胀闷窜痛，咽部如有物梗阻，或颈部瘿瘤，或症块，女子可见月经不调甚则闭经。舌质暗，脉弦。
治则：疏肝理气解郁。方药：柴胡疏肝散。
2）脾胃虚弱，症状：食少纳呆，食后腹胀，面色萎黄，肢倦神疲，少气懒言，便溏，舌淡苔白，脉缓弱。
治则：健脾益胃。方药：四君子汤。
3）心脾两虚症状：心悸怔忡，失眠多梦，眩晕健忘，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，身倦乏力或皮下出血，女子月经量少或色淡，淋漓不尽等。舌质淡嫩，脉细弱。
治则：健脾养心。方药：归脾汤。
4）肝肾阴虚症状：腰膝酸软,疲乏，头晕目眩，记忆力减退，失眠，耳鸣，咽干口燥。
治则:滋补肝肾。方药：知柏地黄丸。
5）肺气亏虚症状：少气乏力，动则愈甚，声低气怯，自汗，畏风，易于感冒。舌淡苔白，脉虚。
治则：补肺固卫。方药：玉屏风散。
中医特色疗法防治亚健康
膏方调养
中医膏方多由具有临床丰富经验的中医专家，为患者望闻问切，全面诊察，根据患者的病情，辨证论治；而对于亚健康者，则从多方面入手，确定体质，辨体施补。中医专家根据每个人的具体情况，充分考虑每一个体特点，确定用药原则，开具中药饮片处方，所以中医膏方更适合于患者的体质、病情，针对性强，体现了中医整体调理的用药特色。
现代社会中人们工作生活压力和劳动强度很大（主要为精神紧张，脑力透支），同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠及休息，均可造成人体的各项正常生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，这就非常需要适时进行全面整体的调理，膏方疗法就是最佳的选择。
针灸疗法
经常进行针灸治疗能增强免疫力，延缓衰老，具有明显的保健作用。内关、神门、心俞、巨阙、百会、印堂诸穴用来调整心功能，补益心气，镇静安神；中脘、丰隆、脾俞、公孙、足三里、阴陵泉、天枢、上巨虚等穴化痰池健脾胃；艾灸神阙、关元、中极、命门、肾俞、太溪补肾壮阳，增强性功能。期门、太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等穴舒肝理气解郁；三阴交、膈俞、合谷、太冲等穴活血化瘀。根据中医辨证进行相应的针灸治疗，能达通经脉，调其气血，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，达到目的。
推拿疗法：
在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治的原则，运用一系列特定的手法作用于人体相应的穴位或部位，刺激经络和输穴，通过经络系统的调节和腧穴的作用以调整机体的生理功能，促使人体气血流通，改善其病理环境，从而使人体增强抗病能力以达到防治疾病的作用。运用保健推拿能疏通经络,运行气血、消肿止痛,调和营卫、养心安神、平衡阴阳,可预防亚健康的发生，并有缓解筋脉拘急及延年益寿的作用。
运动干预
健康的生命在于运动。运动可以活动一身肌肉、筋骨、关节,能疏经活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质,适量的运动是预防和消除疲劳的重要手段。运动可使人心情舒畅,长期运动可促进新陈代谢,增强体质,是预防亚健康的有效方法之一。
音乐疗法
内经中记载:东方生风在音为角，南方生热在音为徵；中央生湿，住音为宫，两方生躁，在音为商：北方生寒，在音为羽。根据五行制化原则，宫商角徵羽之间存在着相生相克关系，利用这种生克关系就可以很好地调节情绪，愉悦性情,治病延年。音乐能提高人脑皮质的兴奋性，促使人体分泌有利于身体健康的活性物质脑内吗啡，提高应急能力和机体抵抗力。
在医学模式转变的今天，可以多运用中医学养生理论，对减少亚健康的发生率，最终提高人类的生存质量有很好的效果。
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